NettOpp app for iPhone and iPad

NettOpp er en mobilapplikasjon for barn og ungdom utsatt for negative hendelser
på nett eller nettmobbing. Dette kan for eksempel være å bli ekskludert og holdt
utenfor grupper eller hendelser, at noen deler eller sender stygge meldinger,
bilder eller videoer, truer eller sprer rykter på nett. Dette er noen eksempler, men
det er mange som opplever ulike negative hendelser på nett som er vanskelig å
håndtere.

NettOpp vil hjelpe ungdom som har opplevd negative hendelser på nett eller
opplevd nettmobbing ved å gi informasjon, råd og veiledning. For eksempel gis
det instruksjoner om hva man kan gjøre når man har blitt utsatt for noe negativt
på nett (si det, dokumenter det, fjerne tagging av navn, rapporter det og blokker
den som plager).

NettOpp vil hjelpe ungdom til å si ifra om det som har skjedd og beskrive hva
som bør skje når man har sagt ifra. Appen henviser også til nettressurser som
finnes og som man kan bruke anonymt dersom man har blitt utsatt for noe
negativt på nett eller nettmobbing.
Appen vil også hjelpe ungdom til å forstå egne reaksjoner og gi de veiledning på
å håndtere tanker, følelser og stress som er relatert til negative hendelser på nett
og nettmobbing. Tanker og følelser henger sammen, negative tanker kan derfor
påvirke negativt og føre til at man føler seg nedstemt. NettOpp inneholder derfor
en tankeryddingsøvelse for å hjelpe ungdom til å kunne kjenne igjen negative og
uhensiktsmessige tanker og lære å erstatte de med positive og mer
hensiktsmessige tanker slik at de kan føle seg bedre.
NettOpp lærer også ungdom noen øvelser som de kan benytte når de føler seg
stresset, nervøs eller anspent. Den ene øvelsen er en pusteøvelse hvor de lærer
tre ulike pusteteknikker. Den andre øvelsen er en avspenningsøvelse for å lære
seg ulike måter å slappe av på. Ungdom som opplever negative hendelser på
nett eller nettmobbing kan også få problemer med å sove da de ofte kan gruble
på ting ved leggetid. NettOpp inneholder råd om hva man kan gjøre for å bedre
søvnkvaliteten.

NettOpp tilbyr også quiz for å gi bedre kunnskap om bildedeling og lover og
rettigheter på nett, samt utsending av hyggelige push-varsler.
NettOpp er utviklet av forskere ved Regionalt kunnskapssenter for barn og unge,
Nord (RKBU Nord), UiT Norges arktiske universitet og Regionalt kunnskapssenter
for barn og unge, Vest (RKBU Vest), Norce Research. De to regionale sentrene
driver med forskning, tjenestestøtte og undervisning innen barnevern og psykisk
helse. Sentrene er finansierte og får sitt oppdrag fra Helsedirektoratet og Barne-,
ungdoms- og familiedirektoratet. Nettopp er del av forskningsprosjektet UngRisk.